Você já tentou levar alguém a mudar algo, como parar de fumar ou de beber, só para se frustrar com a resistência da pessoa? Ou quis mudar...

O mindfulness - termo que pode ser entendido como “atenção plena” - é a prática de se concentrar completamente no momento presente e atual.

Identificar causa e contexto da ansiedade para identificar o que ela está tentando dizer. Ao sentir ansiedade quais pensamentos surgem?