A baixa autoestima gerar vários desafios: nos sentimos insuficientes, evitamos certas situações por medo do julgamento e, muitas vezes, duvidamos do próprio valor. Por trás disso há padrões e crenças que foram reforçados ao longo do tempo.
Se você sente que sua voz interna é mais crítica do que acolhedora e que sua insegurança afeta sua vida, isso pode mudar e você pode aprender a reconstruir sua relação consigo mesmo.
Psicóloga Luiza Natale
CRP 05/77673
BAIXA AUTOESTIMA
Você sente que...
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Tem dificuldade em reconhecer suas qualidades?
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Nunca é bom o bastante?
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Se compara constantemente com os outros e sempre sai perdendo?
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Tem medo de errar, de decepcionar ou de ser rejeitado?
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Acha difícil dizer “não” e colocar limites por medo do que os outros vão pensar?
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Não merece amor, sucesso ou felicidade?
Você pode estar lidando com baixa autoestima!
Como a terapia pode te ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) atua diretamente nos padrões que reforçam a baixa autoestima, identificando e modificando padrões de pensamento que alimentam a autocrítica e a insegurança.
Muitas vezes, a baixa autoestima surge de crenças distorcidas sobre si mesmo, formadas ao longo da vida por experiências passadas, comparações e críticas internas. Na TCC, você aprende a reconhecer esses pensamentos autodestrutivos, questioná-los e substituí-los por percepções mais realistas e equilibradas.
Além disso, a terapia foca no desenvolvimento de novas habilidades emocionais e comportamentais para que você se sinta mais seguro, capaz e confiante no seu próprio valor. Por meio de estratégias práticas, como a reestruturação cognitiva e a exposição gradual a desafios, você começa a fortalecer sua autoestima, melhorar sua autoconfiança e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
➜ Com meu acompanhamento, você poderá aprender a...
✅ Identificar e modificar crenças negativas sobre si mesmo.
✅ Construir uma visão mais realista e saudável de quem você é.
✅ Aprender a se posicionar e colocar limites sem culpa.
✅ Desenvolver mais autoconfiança e segurança nas suas escolhas.
✅ Se libertar da necessidade constante de aprovação externa.
A autoestima vem aos poucos e, com o acompanhamento certo, você pode construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
DÚVIDAS FREQUENTES
Minha autoestima sempre foi baixa. A terapia pode mesmo me ajudar?
Sim! A autoestima é construída ao longo da vida, mas nunca é tarde para mudar padrões negativos, desenvolver novas habilidades e fortalecer sua autoconfiança e autoestima.
Como saber se a minha baixa autoestima é um problema sério?
A baixa autoestima pode ser um problema quando começa a interferir no seu bem-estar, relacionamentos e decisões. Se você evita situações por medo do julgamento dos outros, tem dificuldades em se valorizar ou sente que nunca é bom o suficiente, pode ser um sinal de que a terapia pode te ajudar.
A baixa autoestima pode levar a outros problemas emocionais?
Sim. Baixa autoestima está frequentemente associada a transtornos como ansiedade, depressão, transtornos alimentares e dificuldades nos relacionamentos. Por isso, cuidar da autoestima é essencial para sua saúde mental e emocional.
Reconheceu esses sintomas em si e quer mudar?
É hora de se sentir bem consigo mesmo!
Vamos trabalhar juntos para fortalecer sua autoconfiança e te ajudar a viver com mais leveza e segurança.
Marque sua consulta e comece agora mesmo a mudar sua relação consigo mesmo.
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VOCÊ JÁ TEM VALOR, APENAS AINDA NÃO CONSEGUE VER:
Chegou a hora de se libertar da autocrítica e abraçar seu verdadeiro valor.